益生菌是保证人体健康的关键

肠道健康关乎人体健康。这些数目庞大的细菌,根据其对人体健康的影响,可以分成三种:有益菌、有害菌和中性菌。因此,维持肠道菌群平衡,是保证整个人体健康的关键。肠道不健康有六大表现。

  1.便秘。排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血;

  2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加;

  3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭;

  4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁;

  5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;

  6.肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除,被人体吸收,则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

当感冒、咳嗽、拉肚子时,很多人会自行使用抗生素或消炎药,殊不知这些药物在杀灭病菌时,也杀伤了肠道中的益生菌,使得肠道菌群失衡,影响肠道功能。临床发现,含大黄、决明子、番泻叶等成分的通便产品,长期服用会造成电解质紊乱、肠道炎症等,严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗阻。暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯,亦会诱发肠道疾病。

解决肠道问题,关键在于“养”,而养肠的关键,就是调养肠道菌群,提高肠道益生菌的比例。人体是一个大系统,人体内各个器官有其固有的更新、修复的周期,如肝脏需要5个月,肺需要2~3周,而肠道则需要大约2周的时间,所以,如果肠道出了问题,肠道调养是一个循序渐进的过程,整体调养过程应遵循肠道自我循环周期,大约每2周会有一个质的改善(即有相对明显的感觉),然后在改善的基础上,再次进入一个新的周期,再得到进一步改善,如此循环往复,整个调养过程呈螺旋式态势上升,直到肠道完全恢复健康。

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