成人适合喝益生菌吗

近年来,益生菌一词铺天盖地的在酸奶广告中在全国各地,无论是各种益生菌片剂还是各种含有益生菌的食品,都非常流行。 但是,大多数人不了解益生菌。 什么是益生菌? 对成年人有什么样的影响?

在人体肠道中,约有100万亿细菌存活。 根据它们对人体健康的影响,这些大量细菌可分为三种类型:有益细菌,有害细菌和中性细菌。 如大多数人所知,双歧杆菌,乳酸菌等都是有益细菌。 肠道菌群状态随年龄而变化。

研究发现,人体中益生菌与细菌总数的比例逐年下降:婴儿期为99%,青春期为40%,中年为10%,60岁以后 1%至5%,经常会出现体衰多病的迹象。 肠道中有益细菌的数量可以用作反映人的健康状况的晴雨表。

在世界著名长寿之乡日本山梨县和中国的长寿之乡广西巴马县,科学家对长寿老人进行粪便菌群研究后,发现长寿老人肠道菌群结构接近于年轻人,当地人长寿的原因,除了气候环境和生活方式之外,还有就是他们的肠道有足够多的有益菌。因此,维持肠道菌群平衡,是保证整个人体健康的关键。

因此,维持肠胃健康是提升身体状态的重要条件之一,而守护肠胃健康最大的功臣就是益生菌,这些忠实的“守护者”也会随着年龄增长逐渐衰退,需要我们从外源补充有益菌,为肠道微生态环境填筑健康的屏障。

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