中老年人吃益生菌有多好?

由于年龄的增长,中老年人体内的菌群开始失去平衡,中间菌和有害生菌的增加,各种毛病开始频繁发生。老年期的生理与肠道特征进入老年后,人体代谢功能降低,其中消化系统的变化尤其显著。此外,老年人食道蠕动和胃肠道排空速率减低,大便通过肠道时间延长,使得大便变硬,经常发生便秘。

肠道内定殖着几百种不同的细菌菌群,平日的饮食、抗生素治疗、环境暴露等因素,都会改变肠道内的细菌。在健康儿童体内,肠道细菌中有70%都是益生菌,而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10%至15%,60岁以后比例则更低。到了老年阶段,体内益生菌数量大量减少,加上抵抗力下降,更容易发生肠道感染,因此,老年人更需要补充益生菌。以菌养肠,以菌治菌益生菌系具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物。

益生菌可以预防疾病,调节维持肠道微生态平衡,提高人体健康水平,促进人体的健康,还可以利用生物拮抗原理达到用细菌治疗细菌的治疗目的。让有益菌在肠道内定居,抑制有害细菌的繁殖和增殖,使人体达到健康状态。

益生菌对老年人的健康有什么影响?益生菌能促进消化,减少毒素产生,减少胃肠功能障碍,帮助肠蠕动,有效改善老年便秘 此外,益生菌还可以预防肠道疾病,降低结肠癌的风险。当然,在补充益生菌的同时,老年人应该养成良好生活习惯,多喝水,多锻炼,多吃蔬菜和水果,少吃不利于益生菌生长的高脂肪和低纤维食品。

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