成人适当补充益生菌,给肠道带来哪些帮助

成年人日常的什么习惯,容易导致肠道功能变差呢?常见饮食作息不规律、暴饮暴食、常饮冰寒或刺激性饮料、常吃煎炸麻辣油腻食物、经常性加班熬夜、餐后立即运动、进食后立刻睡觉、滥用药物……

不良的日常习惯,正在危害着成人的健康,例如饮食作息不规律、暴饮暴食、加班熬夜等等。 对于人体而言,肠道的健康与人体的健康有着密切的关系,人体的免疫力有70%来自肠道,而99%需要靠肠道吸收。

其实,肠道内正常菌群与肠粘膜是紧密结合的,能形成生物屏障,既参与机体的代谢,又参与食物的分解、消化吸收,以及肠道毒素的分解代谢等等。肠道菌群与肠道形成一个相互依赖、相互制约的关系,即为肠道微生态。

而益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。成人适当补充益生菌,具体能给肠道带来什么样好处呢?

1.肠道消化系统会更健康:益生菌抑制了有害菌在肠内繁殖,从而减少毒素,促进肠道蠕动能力,排便更顺畅。

2.预防改善腹泻现象:不良饮食习惯或抗生素打破平衡的肠道菌群容易导致腹泻。益生菌能助肠道菌群平衡,恢复正常肠道的PH值,腹泻便得到缓解。

3.缓解不耐乳糖症状:益生菌中的乳杆菌能帮助人体分解乳糖,进一步缓解腹泻、胀气等症状。

4.增强人体免疫力:益生菌能刺激肠道内免疫的机能,将免疫活性调至正常状态。

肠道不健康就需进入益生菌时代,直接提高肠道益生菌数量和活性,是科学管理肠道健康的方法。还怕被肠道不健康问题所困扰吗?

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