成人喝益生菌有什么好处?

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。可能有许多人并不知道益生菌对人体有着哪些好处,下面我们来看看益生菌能给我们人体带来哪些好处。

一、促进消化吸收益生菌对乳制品的发酵,能够使部分乳糖转变为乳酸,并使蛋白质水解,同时还增加了可溶性钙、磷以及某些B族维生素的数量。此外,益生菌及其代谢产物还能够促进消化酶的分泌和肠道的蠕动,促进食物的消化和吸收。
二、调节胃肠道菌群平衡,纠正肠道功能紊乱益生菌能通过自身代谢产物以及与其他细菌之间的相互作用,维持和保障肠道菌群最佳优势组合及稳定性,比如发酵糖类产生乳酸和醋酸,可以抑制病原性细菌生长繁殖。

三、调节免疫、抑制肿瘤作用。

四、降低血清胆固醇的水平。

五、双歧杆菌代谢产生的有机酸能够促进为肠道蠕动,并使大便湿度提高,因此有防止便秘的作用。

了解到了益生菌对我们人体的好处外,那该如何去摄入人体所需要的益生菌呢?铺天盖地的广告告诉我们酸奶有大量的人体所需的益生菌,喝酸奶可以补充益生菌,并且很适合一些乳糖不耐受的朋友食用,所以我们说有乳糖不耐受的人喝酸奶就好得多。

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