如何判断益生菌好坏?

世界卫生组织(World Health Organization)定义的益生菌的三个要素:活动,充足的摄入量和已证实的功能益处。 评估益生菌的质量也可以从这三个方面开始。

 1.应变活性应变活性是益生菌产品必需的基本标准。 益生菌转运方法和抗胃酸胆碱的能力将影响菌株的活性。 只有对胃酸有抵抗力的益生菌才能抵抗胃液,胆汁和胰酶的消化,并且仍然会通过消化道并到达肠道。

 2.数量不足换句话说,有足够数量的活细菌,并且只有足够数量的益生菌才能对人体产生健康影响。 因此,选择高浓度活菌产品是益生菌对健康的影响的前提。 这是每个人的把戏。 选择益生菌时,不要只关注商家宣传的益生菌数量。 有必要区分活细菌的数量和出厂时的活细菌的数量。 这是不同的

并且某些工厂标记的活菌只能保证工厂中有如此多的活菌。 经过运输,存储和其他环节后,尚不知道有多少活细菌。

3、经过论证的功能性益处并不是所有的益生菌产品均有改善肠道,增强免疫等功能性作用,目前,临床试验已成为国际上验证益生菌是否有效的公认标准。对于同一菌株的不同制剂、不同剂量治疗不同疾病或不同菌株的益生菌制剂均应进行严格临床验证。所以最好选择经过临床验证的益生菌产品。

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