益菌有什么作用

益生菌是维持生命最基本的细胞,存在于我们的皮肤、肠道及生殖系统内的有益的活性微生物。也是人体的一个重要器官,伴随着我们一生。人体体内有百万亿益生菌,保持着肠道菌群健康的平衡,在抵抗力下降时,就容易变成有害菌。这些菌群繁殖后,便使人体带来伤害,导致感染、腹泻等等。

而有益菌有什么作用呢?它拮抗着有害菌,不让它发挥作用,同时控制着中性菌群的平衡,不让它们向有害菌转变。经营养学研究发现,有益菌的作用强大,它影响着我们的方方面面,就拿肥胖和慢性疾病来说,他们体内的有益菌占比例明显低于正常人。除此之外,它具备着七大功效

第一:消化不良益生菌促进营养并吸收,如对钙镁等矿物质的吸收,同时可以合成B族维生素和维生素K。

第二:腹泻/便秘吃进来的有害菌群增值了,这时候就很容易腹泻,如果体内益生菌足够就可以抑制有害菌生长。老人和儿童由于肠道不完善,容易消化不良引起便秘,益生菌可以促进肠道蠕动,帮助粪便变软,便于排出去。

第三:抑制脂肪的吸收我们平时吃进去又无法转变成肌体所需的脂肪,就会让身体发胖,益生菌能控制这些反式脂肪的堆积,让体脂得到控制,从而改善体型。第四:控制血脂反式脂肪除了在肌体里,还容易堆积在血液血管里,益生菌同样能控制血液里的脂肪,不让它上升。

第四:生殖器官的感染女性朋友特别容易有妇科炎症,益生菌能通过代谢,分泌出一些酸性的乳酸物,通过吸收后进入人体,更好地平衡肌体的酸碱性度,从而减少女性反复发作的生殖器官感染。

第五:生殖器官的感染女性朋友特别容易有妇科炎症,益生菌能通过代谢,分泌出一些酸性的乳酸物,通过吸收后进入人体,更好地平衡肌体的酸碱性度,从而减少女性反复发作的生殖器官感染。

第六:过敏(如过敏性鼻炎,皮肤过敏等等)因外界环境的变化,而人体免疫力又下降,容易出现对外界环境的过度问题,如水土不服引起的神经紊乱,以及一些身体的毒素,益生菌能提高免疫功能,避免神经紊乱。

第七:改善气色,焕肤养颜从刚出生的婴儿开始,肠道就有益生菌,随着年龄的增长,一直到成年人,益生菌可以提高到25%。然后就逐渐下降,一直到65岁,益生菌只有7.9%,有害菌逐渐上升。在益生菌这么低的情况下,中性菌群没有得到控制,失去平衡。这时中性菌群容易向有害菌进发。有害菌繁殖太快,分解肠道的物质,比如一些氨类、致癌物质、吲哚。这些有害物质被吸收后,容易出现老年斑,衰老速度加快。益生菌能刺激肌体长生内源性因子,通过它能让肌体进行更新和修复。全身爆发红疹,通过益生菌改善肠道,分解肠道有害菌群,让其排出体外,从而得到康复。

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