为什么女生却有便秘史?

便秘是一个尴尬的问题,在二十多岁的年轻男女中很少见到,但这个问题实际上发生在二十多岁的女孩身上。 女孩从小就患有胃肠疾病,初中和高中也发生便秘,但持续时间不长,也不是很重。 从大学开始,它突然变得很重。有时只需几天便可排便,粪便总是又干又硬。 大多数人因为他们的饮食结构问题而便秘,但是女孩有规律和健康的饮食,吃大量膳食纤维蔬菜和水果,平时每天锻炼。

因为便秘,她吃了很多重要的食物。她去了医院,医生说她很好。她告诉她要注意生活规律。她尝试了很多方法,比如每天早上喝一大杯水,每天按摩腹部,但是收效甚微。 甚至20岁左右的女孩也有十年排便的秘密历史。他们腹痛和腹胀,没有食欲,也不消化。他们不得不每隔几天怀疑一次厕所里的生活。当他们听到别人抱怨腹泻时,他们不禁投以羡慕的目光。便秘的原因实际上非常复杂,大致可以归纳为两类:器质性和功能性。 所谓器质性是指身体患有器质性疾病,如肠道狭窄。 另一种功能是由我们大多数人的便秘、饮食和生活习惯造成的。 例如,他们经常吃辛辣的食物,缺乏锻炼,熬夜等等。 当20岁左右的学生忙于学习时,他们会忽视锻炼,熬夜赶作业等等。他们也会不太关心自己的健康,对自己的饮食也无动于衷。 然而,看这个女孩便秘的原因,似乎没有一个是一致的。

那么剩下的原因只有一个:肠道缺乏益生菌 肠道微生物有400多种,数量高达100万亿,总重量约为1公斤!有些是好的,有些是坏的。许多有益的细菌是健康的,而许多有害的细菌是生病的。负责维持肠道菌群平衡的“守护者”是著名的益生菌 益生菌对健康非常重要。为了帮助消化和吸收营养,许多益生菌在胃肠道中产生消化酶,这可以帮助人体促进消化和吸收摄入的营养 帮助产生重要的营养 益生菌可以产生维生素,包括泛酸、烟酸、维生素B1、B2、B6、维生素K等。同时,它们可以产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等。它们在骨骼生长和心脏健康中起着至关重要的作用。 益生菌的缺乏会导致以下结果:

1。肠道蠕动减弱 如消化不良、便秘和口臭

2,植物区系不平衡 病原菌感染引起腹泻、胃溃疡等。

3,免疫功能低下 引起过敏和肠道病毒感染

4、腐败菌繁殖 导致高血压、皮肤粗糙和色斑

5。乳糖不耐受(“牛奶过敏”) 会导致缺钙,尤其是儿童骨骼发育不良 也有腹胀、腹泻和骨质疏松的症状。

6。合成维生素B的功能下降 维生素B缺乏会导致口腔炎、贫血、心血管疾病、脚气病等。

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