挑选益生菌最重要的不是品牌,而是看菌。

益生菌对人体有多种功能,可以促进营养物质的消化吸收、提高机体免疫力、维持肠道菌群结构平衡等,而随着大众对于益生菌的认识越来越深刻,越来越多的人选择通过补充益生菌来调节自身的肠道平衡。 挑选益生菌最重要的不是品牌,而是看菌。

1.看活性

益生菌必须是“活的”,才能发挥健康作用,这是益生菌发挥作用的必要条件。益生菌要有活性才能对抗有害菌,调节肠道菌群。益生菌也是一种细菌,如果细菌死了,就完全没有效果了。

从生产,陈列,到食用后经过胃酸、胆汁等消化液消耗,真正到达肠道,存活的益生菌才能发挥调节功效。为了保证最后作用的益生菌数量,我们在补充的时候首先保证其中的益生菌是活的。

2.看数量

前面说到,益生菌从制作完成,经过嘴巴、胃液、胆汁的消耗,最终存活下来的才是有用的。所以在这个过程中,就要保证有足够多的益生菌能够消耗,就像大战一样,采用人海战术,最后留下来的就是“精锐部队”。

3.看菌种

益生菌的功效,和“菌株”也有很大的关系。像发酵酸奶必需的益生菌——保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌,是无法达到肠道,发挥作用的。而双歧杆菌、乳杆菌,这类的益生菌,足够强大,能够存活,并定植肠道,调节肠胃。所以购买的时候,还是要好好看看菌株。

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