水土不服如何缓解

有些出差旅行者进入一个新的环境难免会出现腹泻、便秘等水土不服的情况。出差旅行者腹泻是感染性腹泻病中的一种特殊类型,80%是由细菌引起。

肠道免疫系统是人体最大的免疫系统。有着非常多的细菌,其中包含有害菌、有益菌,这些菌群按一定的比例组合,互相平衡;而一旦旅行或出差,人体会容易疲劳,抵抗力也随之下降,其他区域不同的有害菌就会乘虚而入,人体体内的肠道菌群平衡也被打破,便更容易引发腹胀、腹泻、消化不良、便秘等肠胃不适症状。日常要多加注意。

第一、饮食上清淡,荤素搭配。

平时生活上要吃些消化不油腻的食物,避免暴饮暴食。戒辛辣,生冷的食物

第二、多喝水,促进代谢和肠道的蠕动

避免饮用太多浓茶、酒和浓咖啡,减少对肠道造成刺激。

第三、日常可以补充益生菌

益生菌,能够保持人体肠道菌群平衡,缓解因旅行、出差引起的水土不服症状。

可以随身携带上life-space益生菌,采用的是独立的铝箔包装,密封性好,每天只需1-2袋用温开水冲服、直接口服或添加入果汁内饮用。

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