益生菌怎么判断好坏

益生菌可以维护肠道健康,改善宿主微生态平衡、发挥有益作用,益生菌好坏从菌株、活性、数量三个标准来判断。

1、菌株

益生菌可以从属、种、株三个层次来划分。益生菌的功效取决于是什么菌株。对于只有标注乳酸菌或双歧杆菌的益生菌产品,没有标明菌株的建议不要购买。一般来说,有菌株号(例如鼠李糖乳杆菌HN001,HN001就是菌株号)是证明菌株是大厂家的来源,安全性更有保证。

2、活性

益生菌是厌氧的微生物,而益生菌如果不能抵达肠胃还可以存活下来的话,那补充的益生菌没意思,发挥不了益生菌原有效果。在选购益生菌要从菌株的耐酸性、是否能保证运输、日常贮藏等方面去考虑。

3、数量

人体肠道内的益生菌其数量是非常惊人,可以达到上万亿个菌落单位,如果使用的有生菌数量少,很可能达不到期望的效果。在日常生活上补充益生菌,一般的数量在50-150亿或更多的益生菌。

如果从这方面去看,life-space益生菌还是蛮适合,采用杜邦专利冷冻干燥生产技术,保持了益生菌的长期活性,并且有独立包装的铝箔袋,避免益生菌暴露在空气中,且计量准确。

值得注意的是益生菌一边增殖一边和肠内容物一起在肠内蠕动,经过约一周到两周的时间会被排出体外,而保健功效随之消失。所以建议长期补充益生菌。

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