成人年如何避免食用益生菌的误区

成年人的不规律的生活习惯,如熬夜玩手机、喝酒等等,这些习惯会往往会影响到我们人体的肠道的健康,然而,益生菌对人体有益无害,可以通过补充益生菌来改善这些问题。但有些人买回的益生菌,使用一段时间,发现并不改善肠道的问题,那是究竟为什么,是否你已经踩到了误区。

第一:与抗生素同食

抗生素主要作用是抑制细菌来改善身体不适的情况,在这个过程中,抗生素不能分敌我,通常会把有害菌,有益菌杀死,导致肠道有益菌减少,从而导致肠道菌群平衡,如果想要使用抗生素,建议在使用抗生素后2小时后,补充益生菌,可以有效维护肠道菌群的平衡。

第二:益生菌的活性不够

活性是决定益生菌作用最主要的前提,活性不够的益生菌,进入肠道内也不足以支撑正常的肠道工作。

第三:菌株

选择正确的菌株,多菌株更符合人体微生态多样化特征,也能产生更多的水解酶,转化更多的营养物质。

避开三大误区,选择合适的成人益生菌,才能使益生菌发挥你意象不到的效果,除了注意这些误区外,还需要注意,益生菌食用做好控制在40℃以下,过高会让益生菌失去活性。

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