哪些人需要补充成人益生菌

益生菌泛指对人体有益的细菌,定殖在人体内,参与着我们众多机能的运作,对于人体健康而言,其中大多数栖息在人体肠道,肠道中存在有三类细菌,分别是有益菌、中性菌和致病菌,从而达到维护和改善健康的目的。

一、什么时候需要补充成人益生菌?

正常情况下,益生菌能通过代谢繁殖,很好的保证自己的数量,从而维持人体菌群的平衡。但现代人普遍不健康的生活作息、饮食习惯,以及精神压力,导致菌群失调的现象越来越常见,当你出现以下一些情况时,就需要考虑补充成人益生菌了。

第一、便秘、腹泻

便秘和腹泻人群,益生菌能够促进肠道蠕动,增强肠道菌群平衡,从而有效治疗便秘和腹泻

第二、免疫力

免疫力明显下降,容易出现病毒性腹泻,或者感冒。(益生菌能够刺激免疫因子的生成从而提高人体免疫力)

第三、口臭

菌群失衡导致腐败菌滋长,产生带有臭味的硫化气体

二、成人益生菌要怎么选购?

面对市面上众多的益生菌产品,在选购时,经常遇到不知道如何选购成人益生菌好,其实选购成人益生菌并不难,选购时把握以下几点:

第一,复合型产品

单独补充某一种菌株效果单一且不明显。因此我们要尽可能选择多菌株的复合型产品,这也有利于提高体内微生态系统的丰度。

第二,确保安全性

益生菌是经过实验室和大量实际服用验证,保证无害于人体的。这就要求厂家一是正规品牌,二要有足够的科研支撑。

第三、活菌添加量高

益生菌做为活性的微生物,要让其发挥益处,必须在存活状态下,因此在选购益生菌的活菌数量是十分的重要,一般来说,产品的活菌数要达106CFU/g方算达标。

个人较喜欢澳洲的life-space益生菌,其采用了澳大利亚/美国进口益生菌粉,有不添加香精、防腐剂、麸质及奶制品、多菌种的产品优势,涵盖了15种优质菌株,同时重点配比了双歧杆菌,另外life-space益生菌在菌株的选择和活菌数量上有严格的标准,适应成人的肠道特点,320亿CFU/g的高活菌量添加,以及益生元辅助,能很好的调节人体菌群。

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