成人益生菌使用方法

益生菌是人体不可缺少,它对人体的健康起到重要的作用,维护着人体的健康水平。我相信有很多人知道道益生菌对人体有很大的帮助。但是对于益生菌的使用,可以有很多并不清楚。要让益生菌发挥理想的效果,不能忽略了正确的使用

1、不要用沸水冲泡

益生菌不具,耐高温的温水,在冲泡时要多注意,最好的温度控制在35-40度。

2、勿抗生素一起服用

益生菌是有活性的细菌,我们知道抗生素会抑制人体细菌繁殖,如果同食抗生素,会影响益生菌在肠道存活率。

3、勿空腹服用

空腹的状态下,胃酸的分泌会比较多,会使益生菌失去活性,所以,吃益生菌最佳时间是饭后,因食物能中和胃酸,更有利于活菌的顺利到达,在肠道中起到作用,所以饭后饮用效果更好。

5、即开即食

冲泡的益生菌,应及时饮用,益生菌是厌氧菌,长时间暴露空气,会使益生菌失去活性。

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