食用益生菌 对于成人益生菌有什么作用

在20世纪30年代,益生菌逐渐被人们利用并且生成产品,到如今,益生菌开始走向市场化,渐渐出现在我们的视野中。人们也越来多人,认可益生菌对人体健康起到重要作用。而且补少的成人年也开始食用益生菌,对于成人益生菌作用主要体现以下。

1、改善肠道健康

益生菌能通过合成乳酸和乙酸等物质调节肠道pH值,促进肠道的蠕动。对于有腹胀、便秘、营养吸收不良等肠道健康问题的人群来讲,补充益生菌是个不错的选择。

2、抵挡有害菌入侵

益生菌还能在肠壁形成菌膜层,阻挡肠道致病菌和条件致病菌的侵袭,避免这些病菌透过肠壁入侵人体。

3、提高免疫力

有研究指出,益生菌可以提高人体免疫力,益生菌能通过增强机体的细胞免疫活性,特别是NK细胞(自然杀伤细胞,免疫细胞的一种)和中性粒细胞功能来提高机体的免疫力。

4、平衡肠道菌群

在人体肠道中,生存着大量的细菌,可分为三类:有害菌、有益菌和中性菌。它们之间的制衡,使人体保持健康。

5、生产营养物质

益生菌为我们制造人体所需的B族维生素、维生素K、蛋白质及一些酶,有利于肠道对维生素D、钙、磷、铁等的吸收。

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