哪些人最需要补充益生菌

人体肠道内有300多种细菌,我们可以把它们分为有益菌、中性菌、有害菌。其中有益菌在维护肠道菌群的平衡扮演着重要角色。随着人们生活习惯和环境的影响,体内有害菌的数量随着增加,此时面临人体菌群的失衡,从而引发各种疾病。多补充益生菌,能够抵抗致病菌,帮助体内微生态恢复平衡。今天就带大家来了解一下哪些人最需要补充益生菌:

1.糖尿病患者

研究发现,大部分2型糖尿病人体内都存在肠道菌群失调情况,双歧杆菌、乳杆菌等有益菌数量与结构不足,而2型糖尿病本身又会导致肠道菌群失调严重,肠道黏膜的微生物屏障防御作用衰减,进而增加机体炎症反应,促使胰岛细胞功能进一步受损,如此形成恶性循环。

益生菌可以减少胃肠道对葡萄糖的吸收。减少血液里的葡萄糖,帮助人体降血糖,益生菌还可以加速葡萄糖的代谢,人体内的细菌数量比细胞还多,所以像益生菌这种有益菌能够在整个代谢过程中起很大作用。因此,糖尿病患者在调理体质、防治并发症的过程中,一方面要保持健康的饮食结构,坚持运动,另一方面要补充益生菌,帮助肠道菌群再平衡,控制血糖,有效缓解糖尿病。

2.腹泻人群

腹泻给人带来的困扰不仅仅是身体上的不舒服,还有心理上的焦虑,毕竟无论去到哪里都需要找洗手间,给工作和生活带来很大的麻烦。很多人会发现止泻药吃多了,怎么感觉没有用了,那是因为止泻药只能起到救急作用,指望它治疗腹泻是不可能的。长期服用还会导致消化道功能紊乱,或使病人脱水情况加重。那为什么说益生菌可以治疗腹泻呢,因为这类疾病是肠道菌群失调引起的,益生菌能够抑制并消灭胃肠道致病菌,改善肠道菌群失调,减缓腹泻症状。

3、经常便秘的人

引起便秘原因很多,相当一部分便秘人群的诱因至少有肠道菌群失衡、缺乏水份、缺乏膳食纤维等。研究表明,大部分顽固性便秘病人的肠道菌群处于紊乱状态。益生菌可以促进肠道产生多种有机酸,降低肠道局部环境的PH值,有助于软化粪便,有助于促进肠道蠕动,有利于排便。益生菌还能够促进肠道产生多巴胺、五羟色胺等神经递质,促进肠道平滑肌收缩,加快肠蠕动,有利于排便。

4、过敏体质

过敏体质是一类免疫系统容易亢奋的特殊体质,大部分是身体内的免疫球蛋白E(IgE)过度表达,这个抗体在体内的含量始终保持超正常值的水平。当身体接触外界的过敏原物质,IgE就会快速的介导一系列过敏反应。研究发现,过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等过敏体质人群身体内肠道中的菌群结构与正常体质的身体不同,缺少特定的有益菌,造成了容易引起过敏反应的菌群失调,当补充足够益生菌,菌群恢复平衡后,IgE的含量就会恢复到健康水平,即便遇到过敏原,也不容易发生过敏反应了。

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