喝酒应酬导致肠道不好怎么办?Lifespace成人益生菌来帮你!

上班常有推脱不了的喝酒应酬,让许多上班族年纪轻轻就有肠道不好的毛病,腹泻、免疫力低下,这些危害都随之而来,所以保护好肠道是很重要的。你知道为什么你的肠道如此脆弱吗?你知道要如何保护好你的肠道吗?本文将为你一一解答。

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一.肠道不好的原因

(1)不良的生活状态

抽烟喝酒等不良生活方式会影响肠胃中的有益菌群,造成肠道提前衰老。当肠道中的有害物质不能及时有效地排出体外,有害物质与肠壁细胞接触时间越长,就越容易造成肠道的额外损伤。

(2)不好的饮食习惯

高油高盐高脂,油炸辛辣的饮食习惯会给肠胃造成不小的负担。因为这些食物在制作过程中,进行了复杂的化学反应,产生了一些有毒物质。这些有害物质跟随食物进入肠道之后,会跟肠壁细胞进行直接接触,长期下去,肠壁细胞的完整性会遭到破坏,当细胞的更新和生成替换不上时,就会出现各种肠道问题。

(3)不稳定的情绪

肠道是一个非常容易受到情绪影响的器官,情绪上的波动会使肠胃功能减退甚至紊乱。因为肠道覆盖着大量的神经细胞,它能够在肠胃壁内产生反射动作。所以当我们产生不好的情绪时,肠道内的神经细胞就会接受到信息,对肠道的生理状态进行调节,“难过到吃不下饭”其实是一种真实的身体状态。

不良的生活习惯和不好的情绪都会导致肠道菌群失衡,给肠道健康造成很多不利影响,影响正常机体的运转。

二.肠道不好的危害

肠道是人体最大的排毒器官,起着消化排毒和免疫抗病的作用。不良的饮食和生活习惯会让肠内环境发生变化,导致肠道有害菌群增加。肠道不好时,身体就会出现很多问题,胃酸倒流,恶心呕吐,便秘口臭,上腹不适都是常见的肠胃问题,所以平时也要注重肠道健康。

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三.改善肠道方法

(1)养成良好的生活习惯

健康的饮食和生活习惯有益于肠道健康,可以多吃一些膳食纤维比较丰富的食物,能够促进肠道蠕动,防止有害细菌在肠道里面活动,稳定菌群环境。有吸烟喝酒习惯的,也要减少次数和剂量,因为烟酒都是刺激性物质,会对肠道黏膜产生刺激。改善肠道从日常小事做起,平时要养成良好的生活习惯,才能更好地保护肠道健康。

(2)适当补充膳食营养品

除了改善饮食习惯以外,我们还需要适当补充益生菌产品,帮助肠道恢复健康状态。因为国人的饮食结构比较单一,大多都是精制淀粉和大量肉类蛋白,缺少富含多种营养素的蔬菜水果的摄入,很容易导致肠道菌群的不平衡,出现各种肠胃疾病。

可以选择一些菌含量较高的产品进行补充,因为菌类丰富,菌量充足的产品可以更有效地帮助肠道恢复健康。lifespace成人益生菌就是不错的选择。

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lifespace成人益生菌是大家比较喜爱的一款健康产品,一共含有15种丰富多样的菌株,更有利于构建身体健康的微生态。包括鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌和长双歧杆菌等,多种益生菌群互相合作,各司其职,起到改善肠道微生态的作用。而且菌数含量特别丰富,总活菌数高于320亿cfu/袋。还含有抗性糊精和聚葡萄糖,是有利于益生菌群生长的“益生元”,不仅能够保证有足够数量和活性的益生菌顺利到达肠道,还可以促进它们定殖在肠道中发挥作用。

如果平时因为工作应酬,无法避免喝酒,更要及时调整自己的饮食习惯和生活方法,适当补充lifespace成人益生菌,时刻关注肠道健康,让自己拥有一个健康的肠胃。

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