益生菌哪个牌子好?双菌株双功能双倍呵护!

学会照顾自己,是一个成年人该有的健康自觉。而在肠道养护上,补充益生菌,也为越来越多人所接受。这是一类对宿主有益的活性微生物,能够在肠道内与有害菌抗衡,维持肠道微生态平衡,增强机体免疫力,并有助于缓解过敏、腹泻、排便不畅等情况,呵护身体健康。

不过,它们也是一个庞大的家族,拥有多个菌种,各个菌种又有各自的“分家”,即多个菌株。而不同的品牌在生产过程中,选用的菌种或菌株也是有所差异的,所以,市面上的相关产品可谓是种类繁多,看得人眼花缭乱。那说到底,我们如何知道益生菌哪个牌子好?可以从这几个方面来挑选。

摄图网_401807904_banner_肠道里的益生菌插画(非企业商用) (1)

1.选多菌种的

早在2001年,我国就针对可用于营养品的益生菌菌种列出了一份名单,后来到了2010年和2011年,也先后发布了《可用于食品的菌种名单》和《可用于婴幼儿食品的菌种名单》。并在随后几年以公告形式对名单进行了增补。截止至2019年,经过几次增补,名单上的菌种已多达35个。

从功能层面来看,每个菌种的作用与功效都是有所不同的,例如,鼠李糖乳杆菌能够缓解腹泻、过敏症状,并降低大肠杆菌等有害菌的数量,提高肠道免疫功能;而乳双歧杆菌则能够抑制肠道致泻菌株,调节肠道正常菌群。而相比起单一菌种的产品,多菌株可以具备更多样的功能,对身体健康的保护力更强大。

2.选活性高的

这需要从两个方面来看,一是活菌数量,二是益生元添加。

首先,这些具有活性的有益菌只有达到一定数量,才能够对身体健康产生积极作用。所以,选购时要关注产品在有效期内的活菌数量,数值越高,对健康越有利。

其次,益生菌存在着活性易丢失、在胃肠道定殖能力差、停留时间短等缺点。而益生元,即一类不被宿主消化吸收却能改善宿主健康的有机物质,恰恰可以克服这些缺点,它们能够在不被有害菌利用的前提下,选择性地促进肠道内有益菌的生长,成为调节肠道微生态平衡过程中的“神助攻”。

所以,有益生元参与发生协作效应,对肠道健康的作用比单一配方的效果会更好。而目前被公认的益生元主要有低聚果糖、低聚半乳糖、乳果糖、菊粉、抗性糊精等。[1]

摄图网_302788715_消化肠道和微生物卡通矢量插画(非企业商用)

3.选牌子好的

益生菌哪个牌子好?很关键的一个衡量因素便是其专业性。通常而言,一个专业做益生菌的品牌,往往致力于该领域,有更深入的钻研和探究,相对地就会投入更多的时间、资源、精力,从而有更多实力开发出品质卓越的产品。

如果实在不知道哪个牌子好,这里给大家推荐澳大利亚专业益生菌品牌lifespace,其拥有一支专业的中澳科学家研发团队,并联合了多家专业研究机构,在活菌稳定性、耐受性、不同人群的临床功效验证、菌株筛选及开发等多个领域,广泛开展了基础研究和应用研究。

而该品牌推出的lifespace成人益生菌粉,含有乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌两种菌种,不仅能调节肠道菌群,还能提高人体免疫力,给身体健康双倍呵护!同时,其中还特别添加了益生元,有助于更好地维护肠道菌群微生态。小小袋,随身备,随时随地助力肠道健康!

益生菌哪个牌子好?参考以上三个筛选方法,挑到优质品的概率会更高。而买回来之后,也要注意正确储存,避免阳光直射导致口味改变或活性受损,同时还应在保质期内尽快吃完,别浪费了益生菌的有效活性。

参考资料:

[1]陈君石.益生菌和益生元对肠道健康的双效作用[J].中国食品,2015:119.

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