女性补充益生菌 你了解多少

说到益生菌,许多人会想到是小朋友的专属品,这想法是片面的,益生菌作为一类对人体有益的微生物,对不同年龄阶段的人群都有很大的帮助,而对于女性补充益生菌,你又了解了多少?哪今天一一给你揭晓。

一、减轻焦虑和抑郁悲伤情绪或者说消极情绪是抑郁的重要指标,也是干预措施是否有效的重要指标。研究发现,补充益生菌可以显著降低健康志愿者对悲伤情绪的认知反应,表现为绝望和风险规避分数的显著降低。

二、改善思维和记忆能力一项刊登在国际杂志《老化神经科学前沿》上的研究报告指出,来自伊斯兰阿萨德大学等机构的科研人员研究发现,益生菌能够改善人类大脑的认知功能。该项研究中,研究人员进行了一项临床对照试验,他们共招募了年龄在60至95岁之间的的52名阿尔兹海默氏症男女患者,其中一半患者每日摄入200 ml富含4种益生菌的牛奶,分别为嗜酸乳杆菌、乳酸菌、酵母菌和双岐杆菌,而另外一半研究对象则摄入不含益生菌的牛奶。通过对参与者进行血液样本生化分析及认知功能测试,结果表明,益生菌确实能够明显改善老年阿尔兹海默氏症患者的思维。

三、改变肠道菌群我们人体的肠道生存着三类微生物:有益菌,有害菌和中性菌。正常情况下,肠道中的各种细菌的生长繁殖和代谢过程都是正常有序,会处于一种动态的平衡状态。如果菌群比例失衡,人体就有可能出现各种各样的问题或者引发各种疾病。如:腹泻、便秘,消化不良等等。日常生活中补充一定量益生菌,不仅可以修复受损肠黏膜,还可以帮助有益菌在肠道中繁殖,进而有效抑制有害菌的生长,让有益菌更有机会留在肠道中与坏菌相互争夺地盘,改变肠道菌群的分布情形。

四、消除糖化胶原蛋白,让肌肤柔软细腻皮肤是由胶原蛋白支撑起来的,位于表皮下层,糖化后就会出现断裂、塌陷,这就是皮肤褶皱形成的原因。青春双岐益生菌,突出功能就是让缺失的胶原蛋白大量增值,同时”吃”掉多余糖分,消除糖化,快速恢复胶原蛋白支撑力,排除皮肤毒素沉积,提升皮肤抗感染能力,让皮肤弹力从肌底复活,消除面部浮肿、面色晦暗、皮肤松弛、色斑、妊娠纹等。

五、防治便秘,改善皮肤长期便秘会使女性的皮肤粗糙、灰暗,还易出现粉刺和黄褐斑,长期便秘还会导致精神不振、焦虑等情绪问题。益生菌促进肠道蠕动、促排便、增加粪便柔软度和量,通过防治便秘起到”排毒”的效果,从而改善女性皮肤。

六、女性生殖健康健康女性的阴道中寄居有50多种、约7亿个微生物(也是一个微生态)。当机体免疫力低下,内分泌水平变化或外来某种因素(组织损伤、性交等)破坏了这种微生态平衡,这些常住菌群中的有害菌便会冲破阴道粘膜屏障而引起感染。1、益生菌产生拮抗作用,赶走有害菌:益生菌能占领有害菌在阴道、盆腔等生殖器官的黏附位置,争夺生存空间,从而遏制有害菌、病原体的生长。2、恢复私处菌群平衡,远离妇科炎症:尤其长期服用抗生素的患者,体内菌群已经严重失衡,而益生菌能缓解抗生素的副作用,使女性私处有益菌菌群的数量和活性恢复正常,有效避免二次感染,强化私处微环境。

七、合成多种女性易缺乏的B族维生素益生菌在肠道内能够合成各种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸和烟酸供人体使用。这些维生素正是饮食不规律、吃得过于精细、精神紧张和工作压力大的女性容易缺乏的。

八、促进矿物质吸收益生菌在增加肠道酸度的同时,还可提高矿物质的吸取率,主要是铁、钙、锌等,有助于预防女性缺铁性贫血和在中老年期容易出现的骨质疏松。

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