关爱肠道健康,了解成人益生菌的作用与功效

生活中随着人们对肠道健康的问题的关注越来越多,市场上逐渐出现了各种各样的益生菌,五花八门的成分令人眼花缭乱。由于人们对益生菌了解不够深入,不知道选择哪一款好,而且还有不少人对益生菌存在一些误解,以为益生菌是小孩子喝的饮料。那么今天我们聊聊成人益生菌的作用与功效,帮助大家充分认识成人益生菌。

成人益生菌的作用与功效

益生菌是近年来兴起的一种帮助调节人体肠道菌群的补充剂,包含有乳杆菌、双歧杆菌等人体肠道菌,每一个菌株对应的功效不一样,市场上成人益生菌的主要功效是调理肠道、提高免疫力。

摄图网_401807904_肠道里的益生菌插画(非企业商用)

1.调理肠道

补充益生菌能抑制有害菌增殖,减少肠道中的有害物质。在肠道中的益生菌会分泌氨基氧化酶、氨基转移酶等‘有害物质利用酶’,这些酶可以用来分解肠道中游离的一些有害物质,从而达到减轻肠道负担,维持肠道健康的作用。[1]

2.增强免疫力

人体的免疫组织主要集中在肠道,具有消化吸收、免疫防卫、和神经调节这三大功能,同时人体有近一半的免疫细胞附着在肠道,产生人体80%的抗体[2]。当我们食用益生菌后,有益菌会在肠道中大量增殖,使肠道菌群中有益菌的比例提高,一方面,有益菌通过产酸的方式,形成有害菌害怕的酸性环境,进而抑制有害菌的增殖;另一方面,肠道作为“主战场”,会解决掉绝大部分的免疫问题[3],因此补充有益菌有利于提升身体的免疫能力。

为什么成人需要益生菌

生活中到处都有各种风味小吃,大家会经常参加各种聚会,各种重口味美食和冰镇啤酒不停地往嘴里送,这种极端的饮食对肠道刺激太大,容易造成肠道菌群紊乱,引起腹泻、腹胀等肠胃不适的问题出现,益生菌的补充可以抑制有害菌的增殖,从而缓解对肠胃的刺激,同时促进肠胃对营养的充分吸收。

腹泻(非企业商用)

有一些成人工作强度大,久坐时间长,运动时间少,还会经常加班,这种环境会导致肠道内的代谢产物长时间滞留,容易造成肠道便秘,而他们又没有足够的时间和精力去通过运动等来调节身体,这时候如果经常食用一定量的益生菌,可以帮助他们调整肠道菌群结构,优化肠道,维稳肠道健康[1]。

这里推荐给大家的一款益生菌产品——Lifespace成人益生菌粉。这款益生菌粉添加有乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌两种优质菌株,这使具有调理肠道菌群、增强免疫力的双保健功能,效果更多维。

LifeSpace益生菌粉 (21)

每一小袋中的活菌数量高达320亿CFU,高活菌含量使得吃进去的益生菌在经过胃液的“考验”后,还能有相当高的数量基数在肠道中发挥作用,并且这款产品中还添加有益生元,能够促进有益菌在肠道中发酵增殖。

除此之外,它还是铝袋干燥密封包装的,活菌在其中保持休眠状态,只有在进入肠胃后,才会唤醒它们的活性,所以这款产品可以在室温下放置,大家外出携带十分方便。

大家在生活中除了通过

成人益生菌的作用与功效来调理肠胃外,也要多吃一些蔬菜瓜果等对肠胃有帮助的纤维食物,这样才能让我们的肠道更加健康。

参考文献:

  1. 陈颀、余艳、包显颖、邓奇风、贾杏林、冯泽猛、印遇龙六人,《益生菌的作用机制及其应用》,2017.
  2. 王珂, 黄孝天. 肠道菌群调控机体免疫功能的研究进展[J]. 细胞与分子免疫学杂志, 2018, v.34(02):186-190.
  3. 蔡凯凯, 黄占旺, 叶德军,等. 益生菌调节肠道菌群及免疫调节作用机理[J]. 中国饲料, 2011, 000(018):34-37.

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