成人益生菌哪个牌子好,多菌株多活菌是关键

随着“肠道健康”概念的普及,越来越多的人开始重视肠道健康问题。人们会通过吃素食、多运动的方式去促进肠道消化,但是这些方法都会有所受限:有的人工作压力大,实在挤不出时间出来运动,有的人应酬多,酒肉样样离不开。

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其实除了多吃素食和多运动外,人们还可以通过补充益生菌来使肠道健康。但是市场上的益生菌品类繁多,让人看了眼花缭乱,不知道选哪个牌子好。想知道益生菌哪个品牌好,就要对益生菌有更深入的了解。

一、什么是益生菌

很多人以为益生菌就是小孩子喜欢喝的酸奶饮料的一种,其实这样的理解是错误的。益生菌是一种对身体有益的活性微生物,别以为它们是细菌就心生忌惮。它们其实是肠道的好朋友,定居在人体肠道中,为我们分担各种消化工作,并且还能够抵御病原菌的侵袭,共同维护肠道健康。而酸奶是由部分有益菌发酵而成的风味饮料,虽然也可以补充到一定的益生菌,但不能说酸奶就等于益生菌。并且,如果需要补充益生菌,光喝酸奶能起到的作用十分有限,因为酸奶中的菌种数量及活性都难以得到保障,这时应该求助于专业的成人益生菌制剂。

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二、什么人适合喝成人益生菌

1、经常熬夜加班的人

熬夜加班的朋友都知道,熬夜最容易遇到的对手不是“困乏”,而是“饥饿”。熬夜和饥饿是一对健康杀手,只要一熬夜,饥饿肯定会随之而来。这时候我们就会去找各种食物去填补肠胃,但正常人的肠胃已经进入休息模式了,补充进来的食物很少会消化,大多数糖分会堆积在肠道中,容易导致身体变胖。前文提到,益生菌能够帮助肠道消化一些难以分解的食物。

2、需要增强体质的中老年人

我们从出生的那一刻起,就“移植”了来自母亲阴道或者母乳的细菌,此后它们会伴随我们的一生。随着年龄的增大,身体的新陈代谢会降低,肠道环境逐渐变得不适合有益菌生存,因此菌群中有益菌的数量会逐渐减少,有害菌的占比就会增高,这也是很多老人家排便不畅、消化不良的原因之一。所以中老年人有必要补充肠道中有益菌的数量,有益菌不仅能抑制有害菌,还能合成身体需要的维生素,增强中老年人体质。

3、长时间久坐的人

很多朋友应该都有过排便不畅的苦恼,而很多排便不畅的问题,都是久坐造成的。长时间久坐,会减少肠道的蠕动,使食物在肠道中堆积过多,所以“懒人XX多”这句话不是没有道理。肠道中过多的代谢物和毒素一直排不出去的话,还会抑制有益菌的增殖,促进有害菌的生长,长久下去,会使肠道菌群失调,引发其他肠道问题。

三、益生菌哪个牌子好

前文已经说了成年人补充益生菌的必要性,下面再来说说益生菌哪个牌子好。

市场上有着各种各样的成人益生菌,令人看了眼花缭乱,不知道怎么挑选。这里推荐Lifespace成人益生菌,

它包含有15种有益菌株,每一小袋的活菌数量高达320亿CFU,不仅符合微生态多样性,还能够使有益菌经过胃液消化后仍有足够数量到达肠道。

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除此之外,它还添加有益生元。益生元是一种只能刺激有益菌增殖、身体无法吸收的有机物,它的添加可以使益生菌增殖的更多,从而对肠道的帮助更大。

如果大家还想知道益生菌哪个品牌好,可以以Lifespace成人益生菌为参考,对比其他产品,这样就能选出适合自己的产品。

四、总结

为了保持我们的肠道健康,除了平常吃一些优质益生菌调节肠道菌群外,生活中还要多吃一些蔬菜,同时搭配运动,来促进肠胃蠕动,这样多重的保障下,我们的肠道才会更加健康又有活力。

参考文献:

[1]蔡凯凯, 黄占旺, 叶德军,等. 益生菌调节肠道菌群及免疫调节作用机理[J]. 中国饲料, 2011, 000(018):34-37.

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