便秘如何缓解?成人益生菌哪个好

经常性的便秘是件很头痛的问题, 日常除了要注意运动和饮食习惯以外 ,最关键的是调养好肠胃,此时如果 有益生菌的帮助,那就能达到事半功倍。

很多人误认为益生菌是给孩子吃,其实不是,食用益生菌是没有年龄的限制,而随着年龄的增加,体内的益生菌很减少, 成年人更应该及时的为体内补足有益菌,对于预防和缓解多发性便秘都有很大的帮助。至于益生菌是如何一步步改善便秘的,这得从它的工作机理说起,主要体现在这两点:

1. 抑制有害菌滋长引起便秘的根本原因是肠道菌群发生失衡,体内的有害菌增加,从而引起肠道蠕动减缓,及时地从外源性补充益生菌,当体内的有益菌数量足够多时,能帮助抑制有害菌的繁衍生长,分解肠道内腐败物质,减少毒素的产生。这对于对抗便秘,尤其是顽固性便秘是既安全又有效的选择。

2. 促进肠道蠕动当益生菌定植肠道内,能发挥平衡肠道的PH值的功能,在益生菌正常发酵过程中,会产生乳酸、醋酸及其他一些酸,有利于刺激肠蠕动排出大便,使大便变得松软更易于排出,改善便秘,实属自然安全的方法。

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