阑尾“无用”?错!其中的成人益生菌作用可大了!

很多人从学校的生物课中了解到,人体中有一些退化的器官,比如阑尾、智齿、尾骨等等。但是,与那些好处相对比,退化的器官的坏处好像更多,比如智齿发炎的时候就会令人十分痛苦,而阑尾更像一颗定时炸弹,藏在我们的肚子里,很多人更是会早早就将阑尾切除掉。然而,近些年来的研究显示,阑尾其实并非无用的器官,它其中存在的一些益生菌,对我们人体的健康是有很大的帮助的。接下来,我们就来了解一下与阑尾、益生菌有关的知识,以及市面上的成人益生菌产品的作用。

阑尾并非“无用”

美国杜克大学医学院的外科教授比尔·帕克(Bill Parker)认为,阑尾就像是为我们肠道里的益生菌开辟了一个“自然保护区”。当我们感染了病菌时,肠道中的有益菌会有一定损耗,甚至损失殆尽,而阑尾中储存的益生菌就能够进入到肠道中发挥效用了。简单来说,帕克将阑尾看作是人体共生微生物的“避难所”,当肠道中的益生菌数量不足时,阑尾中的益生菌就可以发挥效果。

此外,美国温斯洛普大学医院的胃肠病学、肝病学和营养学部门负责人詹姆斯·格伦德尔也发现,切除阑尾的人更容易感染艰难梭菌(这是一种容易使人出现肠道问题的有害菌),这也证明了阑尾并非“无用”的器官。

肠道益生菌的作用

前面分析中,我们一直可以看到一个词语“益生菌”,它对我们的肠道健康有什么作用呢?

大部分的肠道健康问题都与肠道微生物的失衡有很大关系。肠道是人体最主要的储存菌群的场所,里面生活着数以亿计的微生物,这些有益菌又被称为益生菌,是维持肠道健康的关键。但是,如果肠道菌群中的有害菌增多,或者是有益菌的数量减少,就会导致肠道菌群失调,从而导致排便不畅、口腔异味、腹胀、过敏、抑郁等健康问题出现。

这时,我们通过外源性补充益生菌,帮助肠道中的菌群保持平衡,则有利于恢复肠道健康。

对于成年人来说,在选择产品的时候,要注意其体内的活菌数量。要想让更多的益生菌进入肠道,那菌活量足够是非常重要的。比如, lifespace成人益生菌中,每袋含有320亿CFU的活菌,可以有效地增加益生菌到达肠道并有效发挥作用的几率。另外,它还加入了15种不同的菌株,满足了人体的微生物多样性,再加上益生元的帮助,可以更好地维持肠道的微生态。

而在了解了益生菌的作用和选择好产品后,如果想要成人益生菌能够更好地发挥出效果,还需要掌握好它的正确食用方法:

1.根据益生菌的特性来食用:

①忌酸:空腹时胃酸 PH偏低,体内有强烈的酸性,很容易“杀死”活体细菌,因此,在日常饮食中,应在饭后或饭后使用益生菌产品。

②耐热: lifespace成人益生菌的粉末是经过低温冷冻干燥技术处理而成,可以让益生菌在“休眠”的情况下,保持活力,只有冲泡的时候才会被激活。但活菌不能耐热,一般不可用热水冲泡,低于40℃的水温即可。

③怕氧:大部分的益生菌属于厌氧菌,如果长期放置在空气中,很可能会发生氧化,使其失去活性,因此要开封后要立即食用。

2.食材的搭配:

咖啡因及茶多酚会降低益生菌的活性,因此咖啡、茶不宜与益生菌一起服用。 lifespace成人益生菌是无味的,不含牛奶、麸质、乳糖等过敏原、色素、香精、防腐剂等,可以随意添加到任何一种口味的果酱中,然后混合在一起,就能解锁一种既健康又好吃的食用方式。

另外,蔬菜水果中富含的膳食纤维与益生元具有相同的作用,特别是水溶性膳食纤维,它与益生元一样,都可以作为益生菌的“食物”,二者结合起来,可以促进益生菌在肠道中的定植。因此,可以将益生菌洒在蔬菜沙拉上,搭配食用也是非常有营养的。

可不要再说阑尾是“无用”的器官了。而我们通过对阑尾的新认识,也了解到了其中益生菌对我们肠道健康的重要性。当肠道菌群失衡的时候,可以通过食用成人益生菌来调节肠道菌群,改善肠道功能。

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